در این فیلم از آموزش ورزش بدنسازی، تمرینات کاملی برای کل بدن در 10 دقیقه توسط وزنه کتل بل انجام می شود.
ادامه مطلب + لینک دانلود
کتل بل یک توپ از جنس چدن می باشد که دسته ای به بالای آن متصل است. برای انجام بسیاری از تمرینات بدنسازی از این وسیله استفاده می شود. انجام حرکات قلبی عروقی، قدرتی و انعطافی از جمله کاربردهای کتل بل در بدن سازی می باشد.
فیلم های بیشتری بذارید
هر فیلمی از بدنسازی باشه مورد علاقمه
عالی
دیدمش
تمرینا عالی بودن