آموزش رفع درد و گرفتگی شانه در بدنسازی در این فیلم از آموزش ورزش بدنسازی، چگونگی درمان گرفتگی و درد در ناحیه شانه نشان داده شده است. ادامه مطلب + لینک دانلود لینک دانلود دانلود با لینک مستقیم نمایش ندادن ادامه مطلب تمرین عضلات کمر و دو سر بازو در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 4 از 5آموزش حرکات شکم در بدنسازی توسط ROSS و MIKE - قسمت دومتمرینات مخصوص شانه ها در بدنسازی توسط MICHAL KOWALSKIآموزش شروع حرکات موبیلیتی روزانه مخصوص بدنسازی در 5 دقیقه (افزایش انعطاف…تمرین بدنسازی با وزنه کتل بل برای تمامی عضلات بدن توسط مارکوس فیلیتمرین قفسه سینه و سه سر بازو در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 2 از 5تمرین پا در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 1 از 5تمرین شکم در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 3 از 5تمرین ماهیچه ذوزنقه ای بزرگ و شانه ها در بدنسازی توسط راس دیکرسون - روز 5…تمرین های پیشرفته عضلات شکم توسط JASON GOODALE 26 آموزش بدنسازی